Ingin Bawa Camilan Sehat ke Kantor, Telur Rebus Bisa Jadi Pilihan

PALEMBANG, PALPRES.COM – Telur rebus merupakan salah satu camilan sehat yang paling mudah disiapkan, dan dapat memberikan berbagai nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh.

Apa bila  kita mengonsumsi telur secara teratur, dapat memberikan manfaat kesehatan yang signifikan.

Telur adalah sumber protein berkualitas tinggi yang diperlukan untuk memperbaiki dan membangun jaringan tubuh. 

Dalam satu telur besar yang berukuran sekitar 50 gram, terdapat lebih dari 6 gram protein yang dapat memenuhi kebutuhan harian tubuh. 

BACA JUGA:Kabar Gembira! Dana Tambahan Rp900.000 Segera Cair kepada Warga Kriteria Ini

Protein ini juga berperan dalam menjaga keseimbangan energi dan membantu meningkatkan kualitas otot.

Serta protein, telur juga mengandung nutrisi penting lainnya seperti zat besi, kalsium, kolin, dan berbagai vitamin seperti A, B6, B12, dan D. 

Zat besi dalam telur membantu mencegah anemia, sementara kalsium penting untuk kesehatan tulang dan gigi. 

Kolin, yang juga terdapat dalam telur, mendukung fungsi otak dan sistem saraf.

BACA JUGA:KISAH SAHABAT NABI: Ukkasyah bin Mihshan, Maju Perang dengan Ranting yang Jadi Pedang

Vitamin A penting untuk kesehatan mata, sedangkan vitamin B6, B12, dan D berperan dalam fungsi saraf, pembentukan sel darah merah, dan penyerapan kalsium untuk kesehatan tulang.

Nutrisi-nutrisi tersebut, telur juga mengandung lemak sehat seperti asam lemak omega-3 dan omega-6 yang penting untuk kesehatan jantung dan otak. 

Namun, perlu diingat bahwa kuning telur mengandung kolesterol, sehingga disarankan untuk mengonsumsinya dengan sesuai dan jangan berlebihan.

Telur rebus merupakan camilan yang praktis dan dapat dijadikan pilihan sehat bagi karyawan kantor. 

Sumber: