7 Tips Upgrade Kemampuan Otak, Nomor 3 Dilarang Agama dan Tidak Baik Buat Anak-anak!

BACA JUGA:JULI BERKAH, 6 Bansos Cair Serentak, Berikut Jadwal Pencairannya

2. Hindari Minuman Alkohol

Penelitian telah mengungkapkan bahwa konsusi minuman beralkohol secara berlebihan dapat memiliki efek negatif terhadap fungsi kognitif, termasuk kemampuan berpikir dan memori seseorang.

3. Olahraga Rutin

Melakukan aktivitas fisik secara teratur juga dianggap sebagai metode yang efektif untuk menjaga daya ingat dan konsentrasi tetap optimal.

BACA JUGA:Bukan Era Cinemaxx Apalagi CVG, Ini 10 Bioskop di Palembang Paling Top Pada Zamannya

Disarankan untuk melakukan aktivitas fisik ringan, seperti berjala, berlari, atau berenang selama sekitar 30 menit setiap hari.

Memasyikan mendapatkan istirahat yang cukup juga memiliki peran penting dalam menjaga fokus dan kemampuan mengingat.

Saat tidur, otak akan memproses dan mengorganisir kembali informasi dari peristiwa yang terjadi sebelumnya.

4. Meditasi

BACA JUGA:5 Jurusan Kuliah Tersulit di PTN Indonesia TOP QS WUR 2024, Minat?

Meditasi telah terbukti meningkatkan kinerja otak berdasarkan sebuah studi pada lansia dengan demensia.

Meditasi rutin, disertai dengan diet sehat, olahraga, stimulasi mental, dan aktivitas sosialisasi, telah menghasilkan peningkatan daya ingat.

Selain itu, meditasi juga meningkatkan panjang telomerase DNA hingga 43 persen yang berperan dalam menentukan usia sel manusia.

5. Hindari Multi Tugas

Sumber: