Wajib Tahu, Manfaat Kejutan Telur Untuk Kesehatan dan Jantung Anda

BACA JUGA:Ingin Bawa Camilan Sehat ke Kantor, Telur Rebus Bisa Jadi Pilihan

Telur juga kaya akan vitamin A, D, E, K dan vitamin B yang berkontribusi untuk kesehatan penglihatan tulang yang kuat dan fungsi saraf yang tepat.

Dosis mineral yang baik seperti seng besi dan selenium yang sangat penting untuk produksi sel darah merah dan kesehatan kekebalan tubuh ini adalah profil nutrisi yang sangat kaya untuk satu makanan.

Meskipun tampak tidak meyakinkan telur adalah salah satu sumber kolin alami terbaik.

Kolin sangat penting untuk pembentukan membran sel terutama selama kehamilan, karena mendukung perkembangan otak janin dan dapat membantu mencegah cacat saraf di kemudian hari.

BACA JUGA:Masih Menjadi Tanda Tanya! Lebih Dulu Telur Atau Ayam? Ini Jawabanya.

Defisiensi kolin dikaitkan dengan sejumlah masalah termasuk penyakit hati berlemak masalah ginjal dan pankreas, kerusakan otot, peningkatan kadar homosistein dan peningkatan resiko penyakit kardiovaskular.

Oleh karena itu makan telur adalah cara yang baik untuk mendapatkan cukup kolin dan menghindari defisiensi.

Selanjutnya antioksidan khusus dalam telur seperti Lutein dan seasantin meningkatkan kesehatan mata dengan melindungi terhadap degenerasi makula dan katarak.

Telur memiliki indeks glikemik rendah yang berarti tidak menyebabkan lonjakan kadar gula darah yang penting untuk menjaga diabetes dan mendukung kesehatan jantung.

BACA JUGA:SPM Turun, Bansos PKH Juli-September Cair di Tanggal Ini

Itulah manfaat telur bagi kesehatan dan jantung. Semoga saja artikel ini bisa bermanfaat bagi Anda.*

Sumber: