5 Jenis Ikan Terbaik Untuk Diabetes dan Jantung, Jenisnya Apa Saja Ya?

BACA JUGA:Wajib Tahu, Manfaat Kejutan Telur Untuk Kesehatan dan Jantung Anda

Nutrisi ini terbukti penting bagi penderita diabetes karena dapat membantu mengurangi lemak darah.

2. Udang 

Meskipun secara teknis mereka adalah crustacea, udang masuk dalam daftar ikan karena merupakan makanan laut yang populer untuk dikonsumsi.

Udang memiliki banyak kelemahan terutama bagi penderita diabetes meskipun makanan laut ikan oranye yang renyah ini tinggi protein.

BACA JUGA:Jangan Lewatkan! Ini 15 Manfaat Daun Sirih Untuk Kesehatan, Nomor 8 Banyak Dicari

Namun juga tinggi kolesterol LDL dan pestisida sebuah stud, menemukan bahwa makan udang dapat meningkatkan kolesterol LDL dan HDL.

LDL dikategorikan sebagai kolesterol baik, namun kadarnya yang tinggi dapat merugikan diabetes.

3. Nila

Dikenal sebagai jenis ikan yang paling banyak dikonsumsi.

BACA JUGA:Sering Dianggap Remeh! 9 Kebiasaan Ini Bisa Menyebabkan Perut Buncit

Ikan berwarna putih yang hidup di air tawar, ikan ini adalah sumber yang bagus untuk protein dan vitamin B12.

4. Belut

Makan belut tidak biasa ikan lainnya namun anda bisa menemukannya di Susi sepiring ikan asap dan masakan Jepang.

Belut adalah ikan panjang dengan penampilan seperti ular yang kaya akan nutrisi seperti protein, vitamin A, vitamin B12, dan vitamin D.

Sumber: