Hati-Hati Gula Darah Naik! 7 Jenis Buah-buahan Ini Perlu Dihindari Penderita Diabetes

1. Nanas 

Nanas buah yang sebaiknya dihindari oleh penderita diabetes.  

Sebab, nanas masuk dalam golongan makanan yang memiliki skor indeks glikemik sedang yang bisa memicu naiknya kadar gula darah. 

Buah nanas mengandung kadar glukosa yang tinggi sekitar 10 gram pada setiap porsinya. 

Buah nanas juga mengandung indeks glikemik (GI) yang cukup tinggi pada angka 56.

Disarankan untuk membatasi konsumsi nanas sebagai makanan sehari-hari.

BACA JUGA:Bisa Cobain Dirumah, Resep Asinan Buah Kaya Akan Vitamin, Baik Bagi Kesehatan

2. Buah-buahan kering

Penderita diabetes bisa memasukkan buah kering ke dalam makanan, asalkan tidak dikeringkan dengan tambahan gula.  

Dalam sebuah penelitian tahun 2017, para peneliti menemukan korelasi positif antara makan kacang dan buah kering serta pencegahan diabetes  tipe 2.  

Buah kering bisa menjadi pilihan yang baik untuk penderita diabetes, tapi mereka harus memperhatikan fakta bahwa ukuran porsinya harus kecil. 

BACA JUGA:Kamu Alami Masalah Pencernaan? Air Buah Ini Solusinya

3. Mangga 

Mangga salah satu buah yang tidak ramah untuk penderita diabetes. 

Sebab, mangga mengandung gula dan karbohidrat tinggi. 

Sumber: