Hati-Hati Gula Darah Naik! 7 Jenis Buah-buahan Ini Perlu Dihindari Penderita Diabetes

Sebagian besar nutrisi yang terkandung dalam buah mangga adalah kalori sebanyak 99 kkal dalam satu cangkir atau 165 grams irisan mangga. 

Setidaknya, 90 persen kalori dalam mangga berasal dari gula. 

Berkaca dari fakta tersebut, mangga merupakan salah satu kontributor dalam peningkatan gula darah bagi penderita diabetes.

BACA JUGA:Buah-buahan Ini Ternyata Penting bagi Bayi Usia 7 Bulan, Apa Saja Ya?

4. Semangka

Semangka buah kaya air yang harus dihindari oleh penderita diabetes. 

Alasannya, semangka memiliki indeks glikemik tinggi yang bisa memicu naiknya kadar gula darah. 

Selain itu, semangka mengandung gula tinggi. Dalam 286 gram semangka mengandung sekitar 17,7 gram gula.

 

5. Pisang

Selain apel, buah pisang adalah buah yang mengandung karbohidrat tinggi yang menjadi daftar buah yang dilarang untuk penderita diabetes.

Setiap porsinya, pisang mengandung 23 gram karbohidrat. 

Sebaiknya, para penderita diabetes dapat membatasi konsumsi pisang setiap harinya.

 

5. Pir

Sumber: