7 Siasat Aman saat Nge- Gym Ala Ade Rai, Nomor 6 Jangan Salah Kostum

BACA JUGA:Promo Indomaret Hari Ini Hingga 15 Agustus 2023, Tambah Rp3.000 Dapat 2pcs!

Terjadinya ego Lifting, karena kita terperangkat pada di dalam metode, sehingga esensi dilupakan  

5. Machine versus Free Weight 

Suatu waktu kita tidak fokus pada Ego Lifting, maka kita dapat menggunakan Machine agar aman. 

Boleh menyenangkan kalau kita juga membuat variasi. 

BACA JUGA:Masyaallah, 3 Amalan Ini Mendatangkan Keberkahan Dunia dan Akhirat

Kita bisa memainkan awal atau startnya tidak harus dari bawah sekali dari alat tersebut. 

Karena dari bawah ke atas, waktu mengangkatnya membenahi persendian. 

Sedangkan tujuan dari sebuah gerakan kadang-kadang dari 0-100, kadang-kadang kontraksi itu mungkin dikisaran 20-30 sampai 70-80. 

6. Outfits/Sport Wear

BACA JUGA:Ini Tiga Nama yang Diusulkan DPRD Jadi Pj Wali Kota Lubuklinggau, Siapa Saja sih?

Pakaian olahraga arau pakaian latihan yang kita gunakan seharusnya yang membuat nyaman.  

Jadi kalau kita menggunakan celana atau baju yang salah, maka ketika kita melakukan gerakan, maka dapar saja terjadi cidera. 

Termasuk bila kita salah kostum atau salah memakai sepatu, maka akan membuat lutut cidera. 

7. Komunikasi pada Partner

Sumber: