Rebahan Sepanjang Hari Bisa Menghilangkan Stres, Kulit Anda Juga Bisa Sehat, Percaya?

PALPRES.COM - Siapa yang tidak suka rebahan? Rebahan merupakan salah satu kegiatan yang cukup menyenangkan.

Sayangnya, rebahan kerap kali dikaitkan dengan orang malas.

Sebab rebahan memang hanya dilakukan dengan berbaring saja, mungkin sembari menonton atau mengutak-atik media sosial di handphonenya dan hanya itu saja alias tidak ada kegiatan lainnya.

Selain itu, rebahan memang mempunyai efek samping yang tidak baik, jika dilakukan dengan sangat berlebihan.

BACA JUGA:Selain Kedokteran, Berikut 9 Jurusan Kuliah Kesehatan di Kampus QS WUR 2024, Berminat?

Diantaranya melemahkan otot, gangguan pada panggul dan punggung, meningkatkan resiko penyakit kanker paru-paru, rahim dan usus besar, diabetes, penyakit DVT (Deep Vein Trombosis).

Dengan demikian, boleh-boleh saja rebahan sepanjang hari, namun intensitas melakukannya tetap harus diperhatikan lantaran rebahan juga sebenarnya mempunyai manfaat yang baik untuk tubuh.

Berikut ini beberapa manfaat rebahan sepanjang hari.

1. Mengistirahatkan Kepala, Leher dan Punggung

BACA JUGA:Kisah Thulaib bin Umair, Sepupu Rasulullah yang Mendakwahi Sang Ibu Agar Memeluk Islam

Kepala, leher dan punggung merupakan satu kesatuan yang bertugas sebagai pusat koordinasi tubuh.

Ketiga bagian tubuh ini diciptakan seimbang dan kuat, sehingga dapat menjadikan tubuh percaya diri, tegap dan memiliki kordinasi yang baik.

Sayangnya, kegiatan sehari-hari seperti menghadapi kemacetan dalam berkendara di jalan raya, menerima telepon dengan dijepitkan ke pundak, bekerja di depan komputer, mengerjakan pekerjaan rumah sehari-hari dan sebagainya dapat mengganggu koordinasi ini.

Otot pada kepala, leher dan punggung dapat menjadi sangat kaku.

BACA JUGA:Primadonanya Pecinta Batu Permata, Batu Akik Jenis Ini Dipercaya Bawa Hoki dan Rezeki

Disinilah manfaat dari rebahan, dengan melakukannya sepanjang hari, otot-otot tersebut akan dapat lentur kembali, merilekskan kepada, leher dan punggung hingga ke seluruh tubuh serta melancarkan pernafasan.

2. Mengumpulkan Energi

Bukan saja soal malas-malasan, rebahan sepanjang haru juga bermanfaat untuk kembali mengumpulkan energi yang telah digunakan sehari-hari.

Hal ini sesuai dengan metode feldenkrais, dimana rebahan digunakan sebagai sebuah teknik untuk menciptakan koneksi antara tubuh dan pikiran, guna meningkatkan mobilitas dan fungsi otot.

BACA JUGA:Bansos BPNT Rp600.000 Cair di Tanggal Ini, KPM Siapkan Berkas Ini

Selain itu, rebahan juga mampu meringankan keluhan-keluhan ringan yang dirasakan dalam tubuh dan juga menyelaraskan aliran energi yang kemudian dapat meningkatkankreativitas.

Akan tetapi cara rebahan yang baik untuk mendapatkan manfaat ini adalah dengan rebahan pada bidang yang keras dan rata.

Dengan begitu, rebahan juga dapay dijadikan sebagai sarana meditasi, durasinya sendiri dapat disesuaikan dengan kebutuhan tubuh, misalnya boleh saja rebahan sepanjang hari atau jika kiranya membutuhkan waktu hanya 20 menit, maka cukup dilakukan selama 20 menit saja.

3. Menyeimbangkan Pikiran

BACA JUGA:CATAT, Pemilik BPJS KIS Aktif Bisa Dapat Bansos Senilai Rp750.000, Syaratnya Cek di Sini

Masih berkaitan dengan metode Feldenkrais yang menyatakan bahwa rebahan dapat meningkatkan kreativitas, hal ini bermanfaat bagi orang-orang yang bekecimpung dalam dunia seni.

Rebahan atau mengistirahatkan tubuh dan pikiran sejenak dapat memunculkan ide-ide atau inspirasi yang baru.

Oleh karenanya, rebahan sepanjang hari dapat membantu pekerja seni untuk dapat mencapai kreativitas yang lebih luas dan lebih dalam lagi.

Pekerja seni dapat menggunakan rebahan untuk mencari inspirasi diantaranya pelukis, orang yang sering tampil dipanggung dan koreografer.

BACA JUGA:Segini Harga Batu Akik Pancawarna, Junjung Drajat dan Tapak Jalak yang Dipercaya Miliki Kekuatan Magis

4. Mengurangi Stres

Rebahan biasanya dilakukan sembari berbaring, posisi berbaring ini ternyata baik untuk kesehatan mental yakni untuk mengurangi stres.

Poisis berbaring dapat membuat seluruh tubuh termasu otot-otot dalamnya merasa rileks, tulang belakang tidak dalam posisi tertekan, hingga detak jantung menjadi lebih stabil.

Namun perlu diingat, lakukan rebahan sesuai dengan keperluan dan kebutuhan saja.

BACA JUGA:3 Batu Akik yang Dihargai Mahal oleh Kolektor, Punya Kekuatan Magis dan Bisa Untuk Dapatkan Istri Cantik

Jika pada satu waktu rebahan sudah dilakukan sepanjang hari, maka dihari berikutnya harus digunakan untuk kembali beraktivitas, misalnya dengan melakukan olehraga restock atau senam pagi, lantaran pada dasarnya tubuk tidak diprogramkan untuk beristirahat secara berlebihan,

Hal ini juga untuk menghindari resiko-resiko penyakit yang dapat terjadi jika rebahan dilakukan terlampau sering.

5. Menurunkan Tekanan Darah

Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, bahwa rebahan dapat mengurangi tingkat stres seseorang.

BACA JUGA:Pakai GoPay, Belanjamu di Indomaret Lebih Mudah dan Cepat

Faktanya rebahan juga mampu menurunkan tekanan darah yang meninggi akibat stres.

Stres dan tekanan darah memang saling berkaitan.

Stres yang dirasakan tubuh dalam waktu lama akan membuat hormon dalam tubuh bereaksi dengan meningkatkan tekanan darah, membuat jantung berdetak lebih cepat dan membuat pembuluh darah menjadi sempit.

Jika ini berlangsung lama, maka efeknya akan tidak baik untuk tubuh.

BACA JUGA:Harganya Mulai Rp21 Jutaan, Motor Sport Terbaru 160 CC Ini Mirip New Mega Pro

Paling baik adalah ambil jeda sejenak dengan rebahan agar tekanan darah dapat kembali normal.

6. Meningkatkan Kecerdasan Emosi

Rebahan juga ternyata dapat meningkatkan kecerdasan emosional.

Bagaimana bisa, rebahan sepanjang hari yang dilakukan dengan menonton drama, misalnya drama Korea bisa memberikan manfaat ini.

BACA JUGA:Latihan Perdana Timnas U-23, 6 Anak Asuh Shin Tae-yong Masih Absen

Tentu banyak yang menyukai kegiatan rebahan sambil menonton drama, yang ternyata mempunyai banyak manfaat.

Tidak sembarangan, hal ini telah dibuktikan pula dengan jurnal dengan judul Psychology of Aesthetics, Creativity and the Arts.

Yang menyatakan bahwa orang yang menonton drama akan mempunyai kemampuan untuk menerka emosi orang lain, dibandingkan dengan orang menonton film dokumenter atau tidak menonton drama sama sekali.

Selain itu juga, para peneliti juga menyimpulkan bahwa dengan menonton drama seseorang akan dapat mengetahui isi pikiran orang lain.

BACA JUGA:Bangun Tol Betung - Jambi Sepanjang 190 KM, Pemerintah Kucurkan Dana Rp25 Triliun Lebih, 2025 Bisa Beroperasi?

7. Menyehatkan Kulit

Selain berpengaruh terhadap tekanan darah, stres juga dapat mempengaruhi kondisi kulit.

Maka dengan rebahan sepanjang hari juga akan bisa menyehatkan kulit.

Stres yang dirasakan akan membuat tubuh memproduksi lebih banyak hormon kortisol, hormon ini kemudian akan membuat kulit memproduksi lebih banyak minyak sebagai akibatnya.

BACA JUGA:Trik Cepat Tarik Tunai Saldo Dana Menggunakan Aplikasi OVO, Ikuti Caranya di Sini

Minyak yang dibiar pada kulit akan menimbulkan permasalahan kulit yang lebih pelik lagi, misalnya jerawat.

Untuk itu, tidak ada salahnya untuk melakukan rebahan sepanjang hari sembari menggunakan masker wajah agar kulit tetap sehat. *

Sumber: