5 Cara Agar Badan Tetap Fit saat Lembur, Nomor 4 Laki-Laki Perlu Perhatikan Ini

BACA JUGA:Mudah dan Anti Ribet! 5 Cara Ini Bisa Hasilkan Bibit Anggrek Berkualitas, Yuk Intip Caranya di Sini

1. Atur Asupan Makananan Saat Lembur

Asupan makanan saat lembur perlu diatur sedemikian rupa, agar badan tetap fit saat lembur. 

Kita harus memastikan  kita makan dan minum yang hangat sebelum lembur. 

Makanan yang hangat dapat menjaga pencernaan kita tetap sehat, sehingga memberi energi di malam hari. 

BACA JUGA:Segera Cair! Bansos PKH Tahap 3 Siap Masuk Rekening KPM

Kita dapat mengkonsumsi sup atau sayur yang berkuah dari kaldu ayam.

Karena kaya akan nutrisi yang membantu meningkatkan enegi dan menambah tenaga. 

Terkadang orang yang lembur minum kopi atau minuman berenergi, supaya agar tetap terjaga. 

Namun semestinya dikurangi, terutama minum kopi perlu dikurangi.

BACA JUGA:Menuju SP2D, Nama-nama Penerima Bansos PKH Tahap 3 Segera Keluar, Cek Update Terbarunya di Sini

Karena kurang sehat bagi tubuh, terlebih lagi jika ritme sirkadian (jam-jam tubuh saat bekerja) Anda abnormal.

2. Konsumsi Minuman Sehat

Mengkonsumsi minuman yang sehat sangat dianjurkan.

Karena dalam kondisi sedang stress karena pekerjaan yang banyak, tubuh sangat membutuhkan lebih banyak cairan yang harus diganti. 

Sumber: