5 Cara Agar Badan Tetap Fit saat Lembur, Nomor 4 Laki-Laki Perlu Perhatikan Ini

BACA JUGA:Kata Ustad Adi Hidayat Lakukan Amalan Ini Setiap Hari, Insya Allah Rezeki Berlimpah Datang dengan Sendirinya

Biasanya laki-laki yang suka merokok saat lembur. 

Mengapa sebaiknya kita tidak merokok? 

Sebab nikotin yang ada dalam rokok, menjadi stimulan yang pada akhirnya akan semakin menambah stress dan memperburuk kondisi kesehatan kita. 

Apalagi asap rokok akan menganggu mata kita. 

BACA JUGA:Bansos Tak Juga Cair Padahal Terdaftar di DTKS? Ini Cara Lapornya

5. Perlu Olahraga 

Agar tetap fit, maka akan lebih baik kita melakukan olahraga, agar aliran darah lancar dan badan semakin segar. 

Saat akan lembur, kita dapat terlebih dahulu melakukan gerakan pemanasan seperti menggerakan kaki, tangan, dan leher, agar menjadi lebih rileks dan siap untuk bekerja lembur. 

Selain itu, setiap hari kita dapat melakukan kegiatan olahraga seperti joging, renang, dan fitnes.  

BACA JUGA:Bikin Betah! Ini 7 Rekomendasi Tempat Ngopi Cantik di Palembang, Dijamin Cozy Banget

Hal itu untuk membantu kebugaran dan membuat pola tidur lebih baik. *

 

 

 

Sumber: