Ini 6 Tips Berhenti Merokok, Nomor 5 Perlu Dilakukan Agar Niat Lebih Terarah

JAKARTA, PALPRES.COM - Merokok merupakan tindakan yang dapat merugikan kesehatan seseorang. 

Tidak hanya bagi perokok itu sendiri, tapi juga merugikan kesehatan orang-orang sekitarnya atau disebut perokok pasif.  

Dikutip sehatnegeriku.kemkes.go.id, rokok merupakan penyebab utama penyakit berbahaya seperti jantung koroner, stroke, hipertensi, kanker, penyakit paru menahun, gangguan janin, gangguan pernapasan (PPOK, dan asma), impotensi, dan kesuburan. 

Bila kita terkena penyakit itu, akan berakibat produktifitas menurun, kita akan dirawat di rumah sakit, dan pengeluaran yang tidak sedikit ketika harus berobat. 

BACA JUGA:4 PTN dengan Biaya Jurusan Kedokteran Paling Murah di Indonesia, Kuliah Dokter Gak Harus Mahal, Minat?

Ada 6 tips agar kita berhenti merokok. 

Berikut rinciannya:

1. Niatkan dan bertekad untuk berhenti merokok

Kita harus punya niat dan tekad yang kuat untuk berhenti merokok. Niat dan tekad tersebut harus dijalankan dengan sungguh-sungguh.

BACA JUGA:Tersimpan Misteri, Penemuan Pedang Naga Puspa yang Tertancap Dalam Goa Peninggalan Jepang

2. Berhenti merokok seketika dan bertahap

Kita dapat berhenti merokok dengan dua cara yakni berhenti total dan bertahap. 

Bila berhenti total, maka seketika tidak ada lagi rokok tersimpan di pakaian atau lemari pakaian atau tempat lain. 

Kemudian bila bertahap, dikurangi, misalnya biasanya satu bungkus sehari, menjadi setengahnya. 

Sumber: