Hempaskan Kolesterol Jauh-Jauh! 4 Minuman Ini Bisa Menetralisir Makanan Bersantanmu

Mengkonsumsi 2-3 porsi makanan atau minuman berbahan dasar kedelai setiap hari sama dengan 250 mililiter (ml) susu kedelai. 

Hal tersebut sangat direkomendasikan oleh Food and Drug Administration (FDA). 

Susu kedelai atau krim ternyata dapat membantu mengurangi atau mengelola kadar kolesterol. 

Selain menyehatkan, susu kedelai juga enak diminum bersama keluarga tercinta.

BACA JUGA:Rutin Minum Madu dan Kunyit, Kolesterol Bakalan Ngibrit

4. Konsumsi Minuman Gandum

Berdasarkan penelitian di tahun 2018, gandum atau oat yang mengandung beta-glukan, dapat membuat zat seperti gel di usus akan berinteraksi dengan garam di empedu. 

Sehingga mampu mengurangi penyerapan kolesterol dalam tubuh. 

Untuk mendapatkan manfaat maksimal, cobalah mengonsumsi sekitar 3 g beta-glukan per hari. 

Satu cangkir susu oat dapat menyediakan hingga 1,3 g beta-glukan ,dan pastikan jika minuman itu mengandung informasi serat. 

Itu tadi beberapa rekomendasi minuman menyehatkan. 

Semoga bermanfaat. *

Sumber: