Ada Masalah dengan Berat Badan? Coba Deh Lakukan Ini!

BACA JUGA:Jadi Salah Satu Provinsi Terkaya di Indonesia, Ini 5 Daerah Paling Miskin di Sumatera Utara

Protein adalah kunci utama dalam membentuk tubuh.

Sumber protein seperti daging, ikan, telur, kacang-kacangan, dan produk susu adalah pilihan yang baik.

4. Hindari Aktivitas Terlalu Berat

Terlalu banyak aktivitas fisik dapat membakar kalori yang kamu butuhkan untuk menambah berat badan.

BACA JUGA:Tempat Makan Gado Gado Paling Enak di Palembang, Harga Mulai Dari Rp5 Ribu Aja Nih!

Cobalah untuk mengurangi aktivitas yang terlalu berat dan fokus pada latihan ringan seperti berjalan atau berenang.

5. Minum Suplemen

Suplemen seperti whey protein atau minyak ikan omega-3 dapat membantu kamu menambah berat badan.

Namun, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter atau ahli gizi sebelum memulai suplemen apa pun.

BACA JUGA:10 Jurusan Kuliah Termurah di UGM, PTN TOP QS WUR 2024, Bayar UKT Mulai Rp500.000 Per Semester

6. Minum Lebih Banyak Air

Minum lebih banyak air, jus, atau susu dalam sehari dapat membantu meningkatkan asupan kalorimu.

7. Jangan Lewatkan Sarapan

Sarapan adalah waktu yang tepat untuk mendapatkan sejumlah kalori yang diperlukan.

Sumber: