Tak Mudah Sakit! Ini 5 Cara Meningkatkan Imun, Dijamin Tubuh Sehat Baybay Virus

Mengkonsumsi makanan dan minuman yang bergizi sangat penting untuk menjaga Imun dan daya tahan tubuh tetap prima. 

Sayuran dan Buah-buahan mengandung banyak vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh, sehingga dengan rutin mengkonsumsi sayuran dan buahan, tubuh kita akan selalu bugar dan sehat

BACA JUGA:Pengantin Baru Harus Tahu Nih, Daun Seledri Miliki Banyak Khasiat Kesehatan, Khususnya Pria

2. Istirahat yang Cukup

Istirahat yang cukup sering dianggap sepele oleh sebagian orang.

Sangat kita tidur dan beristirahat, membuat tubuh akan kembali sehat. Untuk itu kita tidak dianjurkan tidur terlalu malam dan jangan bergadang jika tidak benar-benar dibutuhkan.

Usahakan tidur sebelum jam sepuluh malam, ini dilakukan agar saat bangun pagi tubuh menjadi sehat dan semangat

BACA JUGA:5 Manfaat Memelihara Ikan Hias bagi Kesehatan, Nomor 4 Gak Nyangka

3. Mencukupi cairan tubuh

Setiap hari kita harus mencukupi kebutuhan air putih minimal 8 gelas sehari atau setara dengan 2 liter air.

Hal ini dimaksudkan agar cairan yang keluar dari tubuh manusia dapat digantikan oleh cairan yang masuk, sehingga terjadi keseimbangan dan tidak membuat seseorang mengalami dehidrasi, yang dapat mengakibatkan tubuh menjadi lemas.

Jika tubuh lemas, maka penyakit akan dapat menyerang dengan mudah.

BACA JUGA:Misteri Batu Akik Giok yang Menjadi Kunci Kesuksesan dalam Bisnis Hingga Memiliki Khasiat Bagi Kesehatan

4. Olahraga Secara Rutin

Olahraga yang dilakukan minimal 30 menit setiap hari akan membuat tubuh menjadi sehat dan bugar.

Sumber: