Cara Cegah Kecelakaan saat Sedang Gym, Ini Penjelasan Ade Rai

Kalau kita merasa tidak kuat lagi untuk mengangkat barbel, maka harus memastikan beban tersebut akan jatuh di mana. 

Bila kita punya training yang membantu kita. 

BACA JUGA:MPV Ini Bisa Jadi Pilihanmu, Irit BBM dan Cocok untuk Keluarga Besar

BACA JUGA:Pemiliknya Bisa Kaya Raya, 5 Batu Akik Ini Dipercaya Bisa Membawa Rejeki dan Keberuntungan

Jadi bila kita tidak kuat mengangkat barbel, maka ada antisipasi yang harus dia dilakukan.

Sehingga tidak terjadi kita panik pada saat beban terlalu berat, sehingga  tidak terjadi hal-hal yang tidak kita inginkan.

3. Dipengaruhi Penyalahgunaan Obat (Narkoba)

Orang yang mengalami kecelakaan disebabkan mengangkat barbel, bisa saja disebabkan ia dipengaruhi penyalahgunaan obat atau narkoba. 

BACA JUGA:Segera Cek Nama Anda! 4 Jenis Bantuan Sosial Siap Disalurkan untuk KPM

BACA JUGA:Bunda Wajib Amalkan! Ini Doa Paling Mustajab untuk Buah Hati Tersayang

Hal ini terjadi ketika seseorang mengkonsumsi narkoba, ia kehilangan konsentrasi. 

Sebenarnya kecelakaan saat mengangkat barbel bukan kejadian yang sering terjadi. 

Tetapi sesuatu yang dialami, karena memang disebabkan kesalahan manusia. 

“Latihan itu adalah metode, dan substansinya itu adalah kita nge gym itu agar sehat atau dan bugar,” tuturnya. 

BACA JUGA:Umat Islam Harus Tahu, Ini Nama-nama Anak Nabi Muhammad SAW

 BACA JUGA:5 Tempat Makan Soto Ayam Paling Favorit di Semarang, Sekali Cicip Bikin Kamu Gak Berhenti Makan!

Oleh karenanya ia menekankan agar saat latihan beban jangan terperangkap pada sebuah metode, dan lupa untuk memahami substansi dari latihan yang kita lakukan. 

“Jadi kita sibuknya harus mengangkat beban yang berat, tapi nanti, bukan tanpa kuat, malah cidera. 

Bukan badannya tambah bugar, malah sakit. Jadi kita tidak mau hal itu terjadi,” tuturnya. 

Cara menghindarinya, patokannya sederhana bahwa bukan seberapa besar dan berapa kali beban yang diangkat, tapi berapa besar stres yang diterima otot yang kita targetkan.  

BACA JUGA:Nongkrong Makin Asyik! Inilah 5 Wisata Malam yang Cocok Tempat Nongkrong di Palembang

BACA JUGA:Mengenal Tradisi Rebo Wekasan, Tolak Sial di Hari Rabu Terakhir Bulan Safar

Jadi misalnya bila 6 kali kita angkat barbel tidak kuat, maka tidak usahkan, kita kembali ke beban yang lebih ringan, agar tidak menimbulkan stres pada otot.  

Namun bila kita merasa 12 kali mengangkat sudah mampu, maka kita bisa meningkatkan berat beban yang kita angkat.  

Kalau kita menginginkan untuk mengangkat beban sebeat-beratnya, maka harus ada yang mendampingi yakni seorang trainer untuk mencegah terjadinya cidera yang serius. 

Jadi keselamatan merupakan yang utama.  *

Sumber: