3 Makanan Ini Baik untuk Menu Sarapan Pagi, Coba Deh

Tidak sarapan akan membuat kadar gula di dalam darah menjadi rendah, ketika anda tidak sarapan membuat sumber energi sangat terbatas. 

Tubuh akan menunjukkan tandanya dengan rasa lemas, cepat letih, dan sering mengantuk.

BACA JUGA:Wajib Coba! Ini Dia Resep Makanan Khas Kalimatan yang Unik dan Enak

BACA JUGA:10 Makanan Indonesia dengan Rating Buruk Versi TasteAtlas, Cek Makanan Favoritmu Ada Ga?

Lalu sarapan apakah yang baik bagi kesehatan, berikut ini kami rangkum untuk anda:

1. Telur

Telur adalah makanan bergizi yang mengandung protein yang tinggi. Mengonsumsi telur rebus saat sarapan setiap hari bisa meningkatkan metabolisme, lho. 

Telur merupakan salah satu sumber protein terbaik. 

Dijelaskan dari laman Healthline, asupan protein tinggi terbukti meningkatkan metabolisme hingga 100 kalori per hari. 

BACA JUGA:4 Makanan Khas Indralaya Paling Maknyus dan Menggugah Selera

BACA JUGA:Rendah Gula! Ternyata 6 Makanan Ini Ramah Bagi Penderita Diabetes, Pernah Coba?

2. Oatmeal

Oatmeal adalah makanan bergizi dan bernutrisi yang diperlukan untuk tubuh. 

Sarapan dengan mengkonsumsi oatmeal akan membuat perut terasa lebih kenyang lebih lama, karena oatmeal mengandung beta glucan yang merupakan serat tebal dan lengket sehingga membuat perut akan merasa kenyang. 

Beta-glucan merupakan senyawa kaya serat yang merupakan bagian dari molekul karbohidrat polisakarida. 

Sumber: