Deteksi Dini Gangguan Kesehatan Mental yang Banyak Dialami Gen Z hingga Baby Boomers, Ini Tips Pencegahannya

BACA JUGA:Melihat Hijau, Merasa Bahagia! Ini 8 Manfaat Tanaman Hias untuk Kesehatan Mental Anda

Adapun masyarakat dari berbagai rentang usia dapat menghadapi masalah yang berkaitan dengan kesehatan mental seperti:

Remaja: rata-rata dapat mengalami stres dan kecemasan berlebih yang dipicu oleh pola asuh orang tua yang keras dan pernah mengalami bullying;

Dewasa muda: dapat mengalami depresi, rasa cemas dan diikuti dengan serangan panik serta sulit tidur. Gejala-gejala ini cenderung banyak dialami oleh wanita dibandingkan pria dan perasaan stress yang muncul karena berbagai masalah seperti karir dan keuangan;

Orang tua: para ibu maupun orang tua berisiko mengalami postpartum depression dan merasa bingung atau resah mengenai tumbuh kembang anak mereka. Orang tua juga biasanya dapat mengalami stress karena tuntutan socio-economic.

BACA JUGA:Ramadan 2023 Sudah Dekat, Ini 8 Tips Jaga Kesehatan Mental di Bulan Ramadan

Melalui layanan konsultasi kesehatan mental yang dapat diakses kapanpun dan dimanapun selama 24/7 ini, Halodoc berusaha terus membantu masyarakat dan mendorong kepedulian terhadap langkah preventif dalam menjaga kesehatan mental sedini mungkin sebelum terlambat. 

Dalam layanan kesehatan mental, Halodoc juga menyediakan fitur yang sesuai dengan kebutuhan pengguna, yakni chat, talk therapy (voice call), serta video call. 

Tak hanya itu, pengguna juga dapat melakukan skrining terlebih dahulu dengan fitur Tes Gangguan Kecemasan maupun Tes Depresi untuk mengetahui level stres dan kecemasan yang dialami agar ada upaya tindakan lanjutan bersama ahlinya.

Masyarakat dapat mulai menerapkan 7 langkah sederhana berikut untuk meningkatkan kualitas kesehatan mental: 

BACA JUGA:Ternyata Kesehatan Mental bisa Pengaruhi Kesehatan Fisik loh!

-Melakukan olahraga secara teratur

-Mengonsumsi makanan sehat

-Katakan positif pada diri sendiri dan tuliskan hal-hal yang patut disyukuri

-Istirahat dan tidur tepat waktu 

Sumber: