Ternyata, Cara Berhenti Merokok Tidak Sesulit yang Dibayangkan, Segeralah Coba!

BACA JUGA:Sudah Tahu? Ini Dia 10 Manfaat Labu Kuning Bagi Kesehatan Salah Satunya Dapat Mencegah Kangker

Tak hanya itu saja, ingatkan bila kalian lalai bagi komitmen yang sudah dibuat.

3. Hindari stres dan perbanyak istirahat 

Jika alasan merokok dapat membuat rileks maka kalian perlu menghindari stres di minggu-minggu pertama ketika kalian berkomitmen untuk berhenti merokok.

Kalian juga bisa pergi ke salon untuk pijat dan memanjakan diri atau bisa meluangkan waktu untuk hobi yang disenangi.

4. Hindari alkohol 

BACA JUGA:BAHAYA! 9 Makanan Ini Bisa Sebabkan Asam Urat Naik, Apa Aja?

Rokok juga tak bisa dipisahkan ketika kalian minum alkohol.

Nah cobalah untuk berhenti minum alkohol ketika kalian berkomitmen untuk berhenti merokok.

5. Lakukan hal yang menyenangkan setelah makan 

Kalau Anda sudah biasa merokok sudah makan, maka coba untuk mengerjakan hal yang menyenangkan diantaranya baca buku atau dengarkan musik kesukaan.

Itu dilakukan untuk tujuan agar kalian terbiasa sehingga sudah makan tidak ingin atau lupa dengan keinginan untuk merokok.

BACA JUGA:Ini 3 Manfaat Rebusan Daun Salam untuk Kesehatan, Nomor 2 Dapat Menurunkan Kolesterol

6. Ganti rokok dengan permen karet mint 

Meskipun tak terbukti secara nyata bisa membantu untuk berhenti merokok.

Sumber: