Musim Hujan Tiba, Ini 6 Tips Meningkatkan Imun Tubuh, Nomor 3 Murah dan Mudah!

BACA JUGA:Bikin Segar Tapi Merugikan, 4 Bahaya Minum Es Teh Setelah Makan, Lebih Baik Minum di Waktu Ini!

Cara pertama yang bisa kamu lakukan untuk memperkuat imun tubuh di musim hujan, adalah dengan mengonsumsi makanan yang kaya vitamin C. 

Seperti yang kita ketahui, vitamin C berperan untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh kamu, lho. 

Vitamin C dapat meningkatkan kemampuan tubuh kamu untuk melawan infeksi. 

Selain itu, vitamin C juga dapat meningkatkan pembentukan sel meningkatkan kekebalan dan meningkatkan respons imunologis seluler. 

BACA JUGA:4 Tempat Makan di Palembang yang Pernah Dikunjungi Presiden Jokowi, Terungkap Ini Menu yang Dipesan!

Vitamin C kamu bisa dapatkan di beberapa buah, seperti jeruk, lemon, limau dan juga sayuran seperti paprika, brokoli dan sayuran hijau lainnya. 

Bila daya tahan tubuh kamu kuat tentunya penyakit flu dan pilek tidak akan mudah menyerang kamu.

2. Mengonsumsi makanan bernutrisi

Selain mengonsumsi makanan yang kaya vitamin C, kamu juga harus mengonsumsi makanan, yang bernutrisi untuk kekebalan tubuh kamu. 

BACA JUGA:5 Tempat Makan Masakan Sunda Paling Nikmat di Palembang, Harga Murmer Bikin Nambah 2 Porsi!

Mengonsumsi makanan-makanan yang sehat seperti sayur, buah, kacang-kacangan.

Lalu daging tanpa lemak dan biji-bijian dalam jumlah yang cukup tentunya dapat membantu meningkatkan imunitas tubuh kamu, lho. 

Asupan nutrisi yang seimbang berperan dalam menjaga daya tahan tubuh. 

Pastikan makanan dan minuman yang kamu konsumsi mengandung vitamin B, vitamin C, seng dan juga vitamin D. 

Sumber: