5 Waktu Makan Terbaik Agar Tubuh Tetap Langsing, Catat! Sebaiknya Hindari Waktu Ini

BACA JUGA:Menjelajah Keindahan Alam Ogan Ilir, 5 Tempat Wisata Seru yang Wajib untuk Dikunjungi

Akan lebih baik jika kamu mengonsumsi buah-buahan segar sebagai tambahannya.

2. 10.00, ngemil pagi

Pada jam 10.00, perut mungkin mulai keroncongan nih!

Untuk mengatasi rasa lapar ini, kamu bisa ngemil camilan sehat seperti buah-buahan, yoghurt rendah lemak, atau kacang-kacangan. 

BACA JUGA:Hening dan Jauh dari Keramaian, Inilah 4 Daerah Tersepi di Kalimantan Barat

Hindarilah camilan yang tinggi gula dan lemak jenuh!

3. 12.00 makan siang (jam 12- jam 2)

Waktu makan siang adalah waktu yang ideal untuk mengonsumsi makanan yang kaya nutrisi.

Pilihlah sumber protein seperti daging tanpa lemak, ikan, atau tahu/tempe.

BACA JUGA:Surat Resmi Kemensos Keluar, Bansos PKH Tahap 5 Mulai Cair November Ini, Catat Tanggalnya!

Sertakan juga sayuran hijau dan karbohidrat kompleks seperti nasi merah atau roti gandum. 

Jangan lupa untuk minum air putih yang cukup yaa!

4. 16.00 ngemil sore

Jam 4 sore adalah waktu yang baik untuk mengisi energi sebelum makan malam. 

Sumber: