5 Waktu Makan Terbaik Agar Tubuh Tetap Langsing, Catat! Sebaiknya Hindari Waktu Ini

BACA JUGA:5 Daerah Penghasil Batu Akik Berkualitas Tinggi di Indonesia, Nomor 2 Asal Red Raflesia

Pilih camilan ringan seperti smoothie buah, yoghurt rendah lemak, atau kacang-kacangan.

Hindari pula camilan yang tinggi gula dan garam.

5. 19.00 makan malam (sebelum jam 20.00)

Makan malam sebaiknya dikonsumsi sebelum jam 8 malam untuk memberi waktu pencernaan yang cukup sebelum tidur. 

BACA JUGA:6 Cara Efektif Kendalikan Emosi Saat Marah, Dijamin Bisa Buat Hati dan Fikiran Kamu Lebih Tenang

Pilihlah menu yang seimbang seperti protein, sayuran, dan karbohidrat kompleks. 

Jika kamu terlambat makan malam, hal itu dapat menghambat proses pencernaan dan meningkatkan risiko penimbunan lemak.

Sebaiknya, makan malam sekitar 2-3 jam sebelum tidur agar tubuh memiliki waktu yang cukup, untuk mencerna makanan sebelum beristirahat.

Jika kamu merasa lapar di malam hari, pilihlah camilan yang sehat seperti buah-buahan, yoghurt rendah lemak, atau kacang-kacangan.

BACA JUGA:6 HP Keluaran Terbaru Harga 1 Jutaan, Kualitas Gak Kalah Hebat

Nah itulah pembahasan 5 waktu yang tepat untuk jadwal makan bagi yang jalani program diet.

Bagaimana pola makan teratur menjadi kunci untuk mencapai tubuh yang langsing.

Pola makan yang teratur memerlukan konsistensi dan disiplin.

Jangan berpikir untuk kembali ke kebiasaan makan yang tidak sehat.

Sumber: