Begini Tips Membersihkan Paru-paru dari Ganasnya Efek Rokok

Sejatinya, ahli dan dokter masih mempelajari risiko jangka panjang dari rokok elektrik alias vape. 

Ada sebuah penelitian yang menemukan bahwa vaping membuat paru-paru manusia kurang mampu membersihkan lendir, hingga hal itu bisa menyebabkan infeksi.

Dalam hal ini, satu-satunya hal yang harus kamu hirup ke dalam paru-paru adalah udara yang murni dan bersih, dan obat-obatan yang diresepkan. 

Selain itu, tidak ada hal lain yang aman.

 

6. Hindari Polutan

Menghindari asap rokok, debu, dan bahan kimia berbahaya akan membantu menjaga fungsi paru-paru yang sehat. 

Sebaiknya jangan terlalu banyak menghabiskan waktu di luar ruangan ketika kualitas udara buruk.

Kalaupun harus berada di tempat tersebut, pastikan menggunakan masker untuk menyaring udara.

 

7. Minum Cairan Hangat

Menurut American Lung Association, tetap terhidrasi juga berperan penting dalam kesehatan paru-paru.

Minum 64 ons air per hari (delapan cangkir berukuran 8 ons) bisa menjaga lendir di paru-paru tetap encer. 

Dengan begitu, lendir akan lebih mudah dikeluarkan saat batuk.

Minumlah minuman hangat, seperti teh, kaldu, atau bahkan air panas saja, karena hal itu bisa menyebabkan penipisan lendir yang memudahkan untuk dikeluarkan dari saluran napas.

Sumber: