Begini Cara Diet Sehat Tapi Tetap Makan Enak

Konsumsilah makanan sumber karbohidrat, serta lauk-pauk sumber lemak dan protein dalam jumlah yang sesuai.

Saat ini memang banyak makanan yang bisa kamu pesan secara online.

Namun tetap harus cermati jenis makanan, porsi, waktu makan, serta keamanan kebersihan pangan.

Pilih karbohidrat kompleks, protein, dan lemak menyehatkan yang dibutuhkan tubuh kita.

Dalam diet sehat, jangan lupa asupan serat dan vitamin dari sayuran serta buah-buahan untuk memperlancar pencernaan dan mendukung daya tahan tubuh.

 

4. Jangan Makan Berlebihan

Meskipun memakan makanan yang sehat, tetapi porsinya harus tetap seimbang. 

Makanlah secukupnya dan berhentilah kira-kira ketika sudah mencapai 80 persen kenyang.

Makan secara berlebihan tidak hanya berdampak negatif untuk berat badan, tetapi juga bisa mengganggu pencernaan.

 

5. Makanan Bervariasi

Makanan yang disantap haruslah bervariasi.

Jangan makan hanya satu jenis makanan saja. 

Hal ini dilakukan untuk memenuhi kebutuhan gizi dalam tubuh dan membuat tubuh jadi sehat ketika melakukan diet sehat.

Sumber: