Ternyata 5 Makanan Ini Tidak Boleh Dimakan Sebelum Tidur, Mengapa ya?

 

4. Soda dan kopi

Minuman berkarbonasi seperti soda dan kopi yang berkafein juga termasuk makanan berbahaya jika dikonsumsi di malam hari. 

Kedua minuman ini bisa membuat kamu tetap terjaga meski badan terasa lelah dan butuh istirahat.

Selain itu, minuman berkarbonasi bisa mengganggu pencernaan.

 

5. Makanan berat

Kamu juga harus menghindari makan makanan apa pun dalam jumlah besar sebelum tidur. 

Mencoba tertidur dengan perut kenyang jauh dari kata nyaman, dan melanjutkan pencernaan sepanjang malam membutuhkan energi.

Makan siang dalam jumlah besar dan makan malam lebih ringan cenderung membantu meningkatkan kualitas tidur. 

Kamu bahkan dapat mempertimbangkan makan dengan batasan waktu, yang telah terbukti membantu orang tidur sepanjang malam.

 

Demikian ulasan mengenai 5 makanan yang tidak boleh dikonsumsi sebelum tidur.  

Sebaiknya hindari makanan ini untuk mencegah dampak buruknya. *

 

Sumber: