Hempas Lemak Jahat! Ini 6 Rekomendasi Suplemen yang Ampuh Turunkan Kolesterol Tinggi

Psyllium atau yang lebih dikenal dengan nama Plantago ovata merupakan tanaman yang hanya tumbuh di India.

Namun, herbal ini telah lama dikonsumsi sebagai suplemen yang berasal dari sumber serat makanan alami.

 

3. Niacin

suplemen vitamin B yang bisa meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dan menurunkan kolesterol jahat (LDL) hingga 30 persen.

Suplemen ini perlu diminum dalam dosis besar agar efeknya bisa terasa, yakni sebanyak 1-3 gram sehari.

BACA JUGA:Say Goodbay Kolesterol! Ini 5 Manfaat Rutin Minum Madu dan Kunyit, Penyakit Kronis Auto Minggat

4. Barley

Barley atau jelai adalah salah satu jenis biji-bijian dari golongan gandum. 

Jenis biji-bijian yang satu ini dianggap sebagai suplemen untuk menurunkan kolesterol karena khasiatnya dalam menurunkan kadar kolesterol total. 

Tidak hanya itu, barley juga dapat membantu mengontrol kadar gula darah dan menjaga kesehatan saluran cerna.

 

5. Suplemen protein kedelai (soy protein)

Mengonsumsi suplemen protein kedelai diketahui dapat menurunkan kadar LDL dan kolesterol total dalam darah.

Manfaat tersebut diperoleh dari banyaknya kandungan gizi dalam kedelai, seperti protein, lemak nabati (sterol), dan serat yang dapat mengurangi penyerapan lemak di dalam tubuh.

Sumber: