Bahaya Malas Berolahraga bagi Wanita, Sebabkan Wajah Kusam Hingga Depresi

BACA JUGA:Ini Manfaat Olahraga di Pagi Hari Bagi Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Bisa Tidur Lebih Nyenyak

Olahraga juga akan membantu kamu berdiet untuk menurunkan berat badan. 

Jika selama ini kamu melakukan segala macam pola diet, akan sedikit pengaruhnya bagi tubuh jika tidak dibarengi dengan berolahraga.

Dengan melakukan olahraga atau latihan fisik secara rutin dan teratur dapat, selain dapat mengontrol berat badan, meningkatkan ketahanan tubuh, dan membuat hidup kamu terasa lebih baik. 

Tidak lupa, kamu juga harus mengimbangi dengan menjaga pola makan dan gaya hidup sehat dalam keseharianmu.

BACA JUGA:Cara Berolahraga yang Sehat di Tengah Kabut Asap, Jangan Lupa Pakai Masker

3. Akan mengalami Depresi

Menurut American Journal of Preventive Medicine, orang yang tidak rutin berolahraga cenderung lebih mudah mengalami depresi dibandingkan dengan orang yang melakukan olahraga secara rutin. 

Dampak malas olahraga yang lainnya adalah kecenderungan depresi atau mood swing.

Depresi adalah gangguan suasana hati yang biasanya ditandai dengan perasaan sedih yang mendalam dan kehilangan minat terhadap hal-hal yang biasanya selama ini disukai.

4. Organ tubuh akan menjadi cepat tua

BACA JUGA:Mantap, Fasilitas Olahraga di Sekayu Bertambah, Pj Bupati Muba Resmikan Lapangan Tenis Pengadilan Agama

Bagi orang yang malas berolahraga, maka penuaan akan datang lebih cepat dibandingkan dengan orang yang rajin berolahraga. 

Pada orang yang rutin melakukan olahraga fisik, dipastikan akan memiliki kepadatan tulang lebih baik.

Organ tubuh yang tidak dilati, misalnya otot dan tulang akan menjadi melemah seiring dengan bertambahnya usia. 

Sumber: