Ngeri Banget! Ini 6 Dampak Buruk Tidur dengan Lampu Menyala, Bahayanya Ga Kaleng-kaleng

PALEMBANG, PALPRES.COM - Ngeri Banget! Ini 6 Dampak Buruk Tidur dengan Lampu Menyala, Bahaya Ga Kaleng-kaleng.

Ayo ngaku siapa yang suka tidur dengan lampu menyala?

Ternyata tidur dengan kondisi lampu menyala bisa memberikan banyak sekali dampak buruk lho.

Dan bahkan bisa mempengaruhi kesuburan wanita, ngeri banget kan.

BACA JUGA:Jangan Sepelekan! Ini Dampaknya Tidur dengan Rambut yang Masih Basah

Tidur merupakan salah satu hal yang wajib dilakukan setiap orang lantaran dibutuhkan bagi untuk beristirahat dan mengisi tenaga kembali.

Biasanya ketika tidur lampu dimatikan agar bisa nyenyak.

Akan tetapi, beberapa orang justru menyukai tidur dengan lampu menyala. 

Nah, tahukah Anda, ada beberapa efek samping tidak baik untuk tubuh jika suka tidur dengan lampu menyala?

Berikut penjelasan bahaya tidur dengan lampu menyala.

BACA JUGA:Ternyata 5 Makanan Ini Tidak Boleh Dimakan Sebelum Tidur, Mengapa ya?

1. Depresi

Tidur dengan lampu menyala telah dikaitkan dengan depresi. 

Cahaya biru dari perangkat elektronik mungkin memiliki efek terburuk pada suasana hati Anda.

Kurang tidur juga bisa menyebabkan Anda lekas marah.

Anak-anak yang tidak cukup tidur bisa menjadi lebih hiperaktif.

BACA JUGA:Ini 4 Alasan Kenapa Kamu Wajib Banget Gunakan Bantal yang Nyaman Saat Tidur, Manfaatnya Ga Main-Main

2. Obesitas

Satu studi Trusted Source pada wanita menemukan bahwa obesitas lebih banyak terjadi pada mereka yang tidur dengan televisi atau lampu menyala.

Peserta studi juga 17 persen lebih mungkin untuk mengalami kenaikan berat badan dalam 1 tahun.

Pencahayaan di luar ruangan ditemukan tidak terlalu besar faktornya dibandingkan dengan sumber cahaya di dalam kamar tidur.

Salah satu faktor penyebab obesitas bisa jadi adalah asupan makanan.

Semakin sedikit tidur yang Anda dapatkan, makin banyak makanan yang kemungkinan akan kamu makan keesokan harinya.

Hal ini bisa memengaruhi waktu makan Anda.

Makan larut malam bisa menyebabkan penambahan berat badan.

BACA JUGA:Ternyata Ini Waktu Tidur yang Baik Serta Efeknya Untuk Kesehatan, Nomor 5 Jangan Lakukan!

3. Kecelakaan

Tidak mendapatkan kualitas tidur yang cukup membuat Anda kurang waspada keesokan harinya.

Ini bisa sangat berbahaya jika Anda mengendarai mobil atau jenis mesin lainnya.

Orang dewasa yang lebih tua juga lebih rentan jatuh.

 

4. Peningkatan risiko penyakit kronis

Jika cahaya terus mengganggu tidur Anda dalam jangka panjang, kamu bisa meningkatkan risiko penyakit kronis tertentu, apakah Anda memiliki obesitas atau tidak.

Ini termasuk tekanan darah tinggi (hipertensi), penyakit jantung, dan diabetes tipe dua. 

 

5. Pengaruhi kesuburan wanita

Tak hanya berisiko terkena kanker payudara, wanita yang kerap terpapar cahaya pada malam hari juga berisiko terganggu kesuburannya. 

Dari studi yang diterbitkan oleh Epidemiology, para wanita yang berkerja pada shift malam memiliki masalah terkait siklus menstruasi.

 

6. Insomnia

Gangguan tidur salah satunya insomnia juga disebabkan oleh nyala lampu saat tidur.

Sebuah riset menemukan orang yang tidur di bawah nyala lampu cenderung memiliki kualitas dan kuantitas tidur yang buruk. *

Sumber: