Rutin Jalan Kaki 10.000 Langkah Tiap Hari, Ini Efeknya bagi Tubuh

PALEMBANG, PALPRES.COM - Kamu tentu pernah mendengar pendapat agar sehat, seseorang perlu berjalan sebanyak 10.000 langkah setiap harinya.

Bila diekuivalenkan dalam kilometer, 10.000 langkah sama dengan 8 kilometer atau sekitar 1 jam 40 menit berjalan kaki.

Lantas, apa efeknya bagi tubuh kalau kita berjalan kaki 10.000 langkah setiap harinya?

Jalan kaki 10.000 langkah tiap hari merupakan konsep dari Jepang, yang muncul pada 1960-an. 

BACA JUGA:Selain Susu, 7 Makanan Ini Juga Bisa Bantu Menambah Tinggi Badan Anak, Wajib Caba!

Konsep ini kemudian menjadi populer di seluruh dunia sebagai cara sederhana untuk meningkatkan aktivitas fisik dan kesehatan. 

Tujuan dari jalan kaki 10.000 langkah semata-mata untuk memotivasi seseorang agar lebih aktif bergerak sepanjang hari. 

Konsep ini ditujukan buat kamu yang cenderung memiliki gaya hidup yang kurang gerak. 

Sangat mudah menjalankan aktivitas fisik ini. 

BACA JUGA:Tak Hanya Hilangkan Jerawat, Ini 6 Manfaat Kunyit untuk Kecantikan Kulit

Kamu bisa melakukannya di mana pun.

Memerlukan sedikit atau tanpa alat khusus. 

Untuk mencapai target 10.000 langkah, seseorang dapat melakukan berbagai langkah berjalan sepanjang hari. 

Cobalah berjalan kaki menuju tempat kerja, berbelanja, berolahraga, dan berjalan santai di sekitar lingkungan. 

Sumber: