Bagi yang Sulit BAB Agar Plong Cukup Ikuti 7 Tips Jitu Mencegah Sembelit, Dijamin Manjur!

BACA JUGA:Tak Hanya Jadi Topping Masakan, Ini 5 Khasiat Daun Seledri untuk Kesehatan, Diantaranya Melindungi Mata

Kesehatan pencernaan? Bagaimana bisa?

Saat kamu berolahraga, gerakan fisik yang kamu lakukan dapat membantu merangsang pergerakan usus sehingga akan melancarkan BAB. 

Kamu bisa melakukan olahraga jenis apapun yang kamu sukai secara rutin.

6. Minimalisir stres

BACA JUGA:Jangan Sembarang! Ini Waktu yang Tepat Minum Vitamin Kulit Berdasarkan Jenisnya

Ternyata dampak dari stres juga dapat mempengaruhi kesehatan pencernaan kamu!

Ketika kamu stres, pencernaan bisa terganggu dan memperlambat gerakan usus. 

Maka dari itu, cobalah untuk mengelola rasa stres kamu dengan berbagai aktivitas yang menyenangkan.

Lakukanlah yoga, mendengarkan musik, atau meditasi.

BACA JUGA:Wajah Mulai Ada Kerutan Halus? Cukup Lakukan 4 Gerakan Senam Wajah Ampuh Mengatasinya

7. Pijat perut kamu 

Tips terakhir ini, jika perut sudah kamu rasa tidak nyaman lagi karena sembelit.

Pijatlah perut kamu dengan ringan, hal itu dapat membantu menstimulasi gerakan usus dan melancarkan BAB. 

Lakukan pijatan perut dengan gerakan melingkari searah jarum jam secara perlahan-lahan.

Sumber: