Mana Lebih Sehat, Makan Nasi Atau Roti? Ini Penjelasannya

 

Roti

Serat

Roti, terutama roti gandum, mengandung tinggi serat. 

Serat membantu memperlambat proses pencernaan dan mempertahankan kadar gula darah yang sehat. 

Hal ini dapat membuat kalian merasa kenyang lebih lama.

 

Nutrisi

Roti gandum umumnya mengandung lebih banyak nutrisi daripada roti putih. 

Hal ini karena roti gandum termasuk biji-bijian utuh yang mengandung lebih banyak serat, vitamin, dan mineral.

 

Kenyamanan dan variasi

Roti hadir dalam berbagai bentuk dan ukuran, membuatnya lebih fleksibel dalam pilihan makanan. 

Kalian bisa membuat roti sebagai sandwich, burger, atau hanya mengonsumsinya sebagai camilan.

 

Sumber: