Dijamin Kolesterol Auto Kabur! Ini 3 Menu Sehat Tanpa Minyak Andalan Para Bunda

5. Tahu kukus isi ayam pun siap disajikan.

 

3. Resep Pepes Ayam Sunda Tanpa Minyak

Bahan-bahan:

- 500 gram daging ayam

- 1 ikat kemangi

- 2 buah tomat merah (pilih yang masih keras)

- 3 batang daun bawang

- 3 lembar daun salam

- 3 cm lengkuas

- cabai rawit utuh secukupnya

 

Bumbu Halus:

- 6 Siung bawang merah

- 4 siung bawang putih

- 1 sdt ketumbar

- 8 butih kemiri sangrai

- 2 cm jahe

- 4 cm kunyit

- 1 sdm garam/secukupnya

- 1 sdm gula pasir/secukupnya

- Daun pisang dan tusuk lidi secukupnya

 

cara membuat :

1. Cuci bersih potongan daging ayam, lumuri jeruk nipis. Diamkan selama 10 menit, lalu bilas bersih. 

2. Ulek halus bumbu, lumuri daging ayam dengan bumbu. 

3. Iris tipis tomat, potong-potong kecil daun bawang, serai geprek dan lengkuas. Potong daun salam jadi dua. Petiki semua daun kemangi dan cuci bersih.

4. Ambil daun pisang secukupnya, tata tomat, serai, cabai rawit utuh, lengkuas dan daun salam. Lalu letakkan ayam bumbu kemudian beri daun bawang dan kemangi secukupnya. Bungkus pepes. Lakukan hingga habis. 

5. Kukus selama 35 menit atau hingga ayam matang dan empuk.

6. Angkat pepes, panggang atau bakar sebentar hingga gosong daun daun pisangnya kering. Sajikan.

7. Nikmati pepes ayam sunda dengan nasi hangat. *

Sumber: