7 Makanan Ini Jadi Penyebab Timbulnya Jerawat, Hindari Biar Gak Makin Parah

PALEMBANG, PALPRES.COM- Salah satu masalah kulit yang umum terjadi adalah jerawat, dan makanan menjadi penyebab timbulnya jerawat.

Jerawat ini terjadi pada area tubuh yang berminyak seperti punggung, dada, dan umumnya di wajah. 

Secara umum, fluktuasi hormon adalah penyebab utama jerawat.

Namun demikian, makanan tertentu yang menyebabkan jerawat juga dapat memperparah kondisi jerawat.

BACA JUGA:Ampuh Cegah Diabetes! Ini Segudang Manfaat Daun Kenikir untuk Kesehatan

Makanan-makanan ini berpotensi meningkatkan gula darah, yang pada akhirnya dapat meningkatkan kadar insulin.

Peningkatan insulin ini akan menyebabkan kulit memproduksi lebih banyak minyak, yang akan meningkatkan kemungkinan timbulnya jerawat.

Jerawat dapat disebabkan oleh pola makan tertentu, terutama yang tinggi gula dan karbohidrat.

Oleh karena itu, kamu dapat mengurangi asupan makanan tinggi gula, untuk menghentikan timbulnya jerawat atau agar jerawat gak bertambah parah.

BACA JUGA:Ini 6 Manfaat Kunyit bagi Kesehatan, Nomor 5 Disukai para Wanita

Nah, disadur dari website Alo Dokter, beberapa makanan yang dapat menyebabkan jerawat, adalah makanan yang tercantum di bawah ini. Jadi, simak sampai habis, ya!

1. Keripik Kentang

Salah satu makanan yang tinggi karbohidrat adalah keripik kentang.

Konsumsi karbohidrat secara berlebihan dapat menyebabkan tubuh memproduksi lebih banyak insulin dan glukosa.

BACA JUGA:Usir Bau Badan Tanpa Deodorant, Coba Konsumsi 6 Makanan ini, Dijamin Ampuh!

Selain keripik kentang, makanan lain yang menyebabkan jerawat adalah roti dan kentang goreng, yang keduanya mengandung karbohidrat tinggi.

2. Makanan Cepat Saji

Selanjutnya, salah satu makanan yang menyebabkan timbulnya jerawat adalah junk food.

Hal ini dikarenakan junk food seperti hamburger, chicken nugget, sosis.

BACA JUGA:5 Nama Desa Unik di Kabupaten Malang, Nomor 2 Sayuran Segar, Kamu Tahu Sejarahnya?

Dan hotdog dapat meningkatkan kemungkinan timbulnya jerawat.

Makanan dengan indeks glikemik tinggi, seperti junk food, dapat memperparah jerawat.

3. Kue

Jerawat juga dapat disebabkan oleh makanan tinggi gula, seperti roti dan kue.

BACA JUGA:Gak Perlu Mahal! Ini 5 Cara Alami Bikin Wajah Putih Glowing dan Hilangkan Jerawat

Hal ini disebabkan karena kandungan glukosa yang tinggi pada makanan ini dapat meningkatkan kadar insulin dan menyebabkan jerawat.

4. Susu

Kalsium berlimpah di dalam susu sapi.

Namun, jika dikonsumsi secara berlebihan, susu ternyata dapat menjadi makanan penyebab jerawat, lho.

BACA JUGA:5 Rekomendasi Clay Mask Atasi Kulit Berminyak dan Berjerawat, Harga Mulai Rp20 Ribuan

Asam amino di dalam produk susu dianggap dapat meningkatkan produksi minyak dan menyebabkan jerawat.

5. Keju

Salah satu kandungan dari produk susu adalah keju.

Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, susu mengandung asam amino yang dapat menyebabkan jerawat.

BACA JUGA:Cuka Apel Dengan Segudang Manfaatnya untuk Kecantikan Kulit Wajah, Jerawat Langsung Minggat

Hormon IGF-1 yang mirip insulin diproduksi dalam jumlah yang lebih besar oleh hati sebagai hasil dari asam amino.

Tumbuhnya jerawat juga disebabkan oleh peningkatan hormon ini.

6. Es Krim

Salah satu adalah produk olahan susu lain yang meningkatkan risiko jerawat adalah ek krim, seperti halnya keju.

BACA JUGA:Jangan Asal Pakai, Ini 6 Produk Skincare yang Cocok untuk Remaja, Gak Bikin Jerawat Hasil Glowing

Es krim biasanya dibuat dengan tambahan gula selain susu.

Es krim dengan bahan-bahan ini memiliki kandungan gula yang tinggi, yang meningkatkan kadar insulin.

Selain itu, es krim adalah salah satu makanan yang menyebabkan jerawat.

Jadi kamu harus membatasi mengonsumsi es krim ini ya.

BACA JUGA: Selain Bermanfaat untuk Kesehatan Rambut, Ini Sejumlah Manfaat Kemiri untuk Kesehatan Kulit dan Wajah

7. Goreng

Gorengan biasanya memiliki kandungan garam dan lemak yang tinggi

Kandungan lemak yang tinggi pada gorengan ini dapat memperburuk jerawat dengan menyebabkan peradangan.

Selain makanan berminyak dan manis, gorengan juga dipercaya dapat menyebabkan jerawat, lho.

BACA JUGA:5 Cara Alami untuk Menghilangkan Bekas Luka di Kulit, Noda Bekas Luka Langsung Pudar

Dalam sebuah penelitian menunjukkan bahwa makanan pedas justru gak menyebabkan jerawat.

Jerawat dapat disebabkan oleh berbagai faktor tambahan selain hal-hal yang disebutkan di atas.

Seperti stres, fluktuasi hormon, dan penggunaan obat-obatan tertentu.

 

Sumber: