7 Olahraga Terbaik untuk Lansia, Nomor 1 Paling Gampang Banget!

BACA JUGA:Keriput dan kerutan Langsung Kabur! Yuk Konsumsi 3 Buah Ini Dijamin Awet Muda Terus

6. Yoga

Salah satu olahraga yang paling sederhana adalah Yoga.

Namun, walaupun terbilang sederhana tapi memiliki efek yang besar terhadap kesehatan tubuh dan pikiran.

Kamu bisa mencoba olahraga ini dengan bimbingan dari instruktur untuk bisa mengontrol intensitasnya.

BACA JUGA:7 Macam Phobia yang Harus Kamu Ketahui, yuk Simak Ulasannya

Olahraga yoga tentunya sangat menenangkan pikiran dan di saat yang sama mampu membakar kalori di dalam tubuh.

7. Pilates

Sekarang ini sudah banyak sekali kelas-kelas pilates yang bermunculan untuk para lansia.

Pilates bisa membantu para lansia untuk mendapatkan dan menjaga keseimbangan tubuh serta melatih kekuatan otot.

BACA JUGA:Jarang Diketahui, Ini 6 Manfaat Kacang Pistachio untuk Kesehatan Tubuh, Bisa Turunkan Berat Badan?

Intensitas olahraga inipun bisa disesuaikan dengan kondisi lansia sendiri.

Kamu harus memastikan terlebih dahulu sudah berkonsultasi dengan dokter sebelum melakukan pilates.

Itulah beberapa rekomendasi olahraga yang aman dan gampang bagi lansia.

Tentunya dengan berolahraga tubuh akan menjadi sehat dan kuat.

Sumber: