Simpel Banget Inilah 7 Cara Meredakan Nyeri Haid, Dijamin Ampuh dan Aman

BACA JUGA:Jangan Dianggap Sepele, Ini Manfaat Es Batu untuk Kesehatan Wajah

Caranya yakni dengan meletakkan botol air hangat atau handuk yang dicelupkan dalam air hangat di perut bagian bawah selama 15-20 menit. 

Panas dari kompres dapat membantu mengurangi ketegangan otot dan meningkatkan aliran darah ke area tersebut, mengurangi rasa sakit.

2. Akupunktur

Terapi akupunktur telah terbukti efektif dalam meredakan nyeri haid. 

BACA JUGA:Deretan Manfaat Buah Mangga bagi Kesehatan Tubuh, yuk Simak Ulasannya

Dengan menstimulasi titik-titik tertentu pada tubuh, akupunktur dapat membantu mengurangi ketegangan otot.

Dan meningkatkan produksi endorfin, hormon pereda nyeri alami tubuh. 

Konsultasikan dengan praktisi akupunktur yang berpengalaman untuk sesi yang aman dan nyaman.

3. Mencukupi Kebutuhan Cairan Tubuh

BACA JUGA:Wajib Tahu! Berikut Hal-hal yang Perlu Dilakukan dari Sekarang, Agar Kamu Gak Nyesal Pas Tua Nanti

Penting untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi selama menstruasi. 

Jadi, minumlah air putih atau minuman lain yang tidak mengandung kafein untuk membantu mengurangi kram perut. 

Cairan yang cukup dapat membantu melonggarkan otot-otot dan mengurangi rasa sakit. 

Hindari minuman berkafein, karena kandungan kafein dapat meningkatkan ketegangan dan memperparah nyeri.

Sumber: