20 Tips Menghilangkan Stres, Pikiran Jadi Lebih Tenang

Pilihlah kegiatan fisik yang kamu sukai, seperti berjalan kaki, berlari, atau yoga.

Lakukan olahraga secara teratur setidaknya 30 menit setiap hari.

BACA JUGA:6 Tips Ampuh Mengatasi Hidung Mampet dengan Cara Alami, Nomor 4 Makan Makanan Pedas

 

3. Praktikkan teknik relaksasi

Coba teknik relaksasi seperti meditasi, pernapasan dalam, atau yoga. 

Teknik-teknik ini dapat membantu menenangkan pikiran dan mengurangi tingkat stres.

 

4. Kelola waktu dengan baik

BACA JUGA:8 Cara Menurunkan Demam pada Anak dan Orang Dewasa, Dijamin Ampuh Tanpa Obat Kimia

Buatlah jadwal harian yang teratur dan atur prioritas.

Hindari menumpuk pekerjaan atau kegiatan yang dapat membuat kalian merasa tertekan.

Belajarlah untuk membagi waktu dengan bijak antara pekerjaan, waktu bersama keluarga, dan waktu untuk diri sendiri.

 

5. Kurangi konsumsi kafein dan makan makanan sehat

Sumber: