20 Tips Menghilangkan Stres, Pikiran Jadi Lebih Tenang

Temukan kegiatan atau hobi yang membuat kamu rileks dan bahagia. 

Misalnya, membaca buku, mendengarkan musik, berkebun, atau melukis.

 

10. Atur waktu istirahat yang cukup

Pastikan kamu memiliki waktu yang cukup untuk istirahat dan tidur. 

Kurang tidur dapat memperburuk stres dan membuatmu lebih rentan terhadap ketegangan.

 

11. Kelola waktu dengan baik

Membuat jadwal dan mengatur prioritas dapat membantu mengurangi stres yang disebabkan oleh deadline yang ketat atau tugas yang terlalu banyak.

 

12. Berbagi dengan orang terdekat

Jangan ragu untuk berbagi perasaan dan pikiranmu dengan orang terdekat, seperti keluarga atau teman dekat. 

Kadang-kadang, hanya dengan berbicara tentang masalah dapat membantu meringankan beban stres.

 

13. Hindari kebiasaan buruk

Sumber: