20 Tips Menghilangkan Stres, Pikiran Jadi Lebih Tenang

Usahakan untuk menghindari kebiasaan buruk seperti mengonsumsi alkohol berlebihan, merokok, atau mengonsumsi obat-obatan terlarang. 

Kebiasaan-kebiasaan ini hanya akan memperburuk stres jangka panjang.

 

14. Pelajari teknik relaksasi

Praktikkan teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau tai chi. 

Teknik-teknik ini dapat membantu menenangkan pikiran dan meredakan ketegangan.

 

15. Tetap positif dan berpikir optimis

Cobalah untuk tetap positif dan berpikir optimis dalam menghadapi situasi yang menekan. 

Fokus pada hal-hal yang bisa kamu kendalikan dan temukan sisi positif dari setiap situasi.

 

16. Lakukan aktivitas yang menyenangkan

Temukan kegiatan yang memberikan kegembiraan dan kesenangan bagi kamu.

Ini bisa berupa hobi, seperti memasak, berkebun, mendengarkan musik, menonton film, atau apapun yang membuat kamu merasa senang.

Melakukan aktivitas yang kamu nikmati dapat membantu mengalihkan pikiran dari stres dan memberikan waktu istirahat yang menyenangkan.

Sumber: