21 Cara Mudah Menurunkan Berat Badan yang Cepat dan Alami

 

10. Tidur yang Cukup

Pastikan kamu mendapatkan tidur yang cukup setiap malam. 

Kurang tidur dapat mempengaruhi hormon yang mengendalikan nafsu makan dan metabolisme kamu.

 

11. Pantau Kemajuan kamu

Catat berat badan dan ukuran tubuh kamu secara teratur untuk melacak kemajuan kamu.

Ini dapat membantu memotivasi dan mengevaluasi strategi yang kamu gunakan.

 

12. Hindari Diet Ekstrem

Hindari diet yang sangat rendah kalori atau ekstrem yang dapat menyebabkan kekurangan nutrisi. 

Penting untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh kamu saat menurunkan berat badan.

 

13. Kurangi Konsumsi Gula dan Makanan Olahan

Batasi konsumsi gula tambahan dan makanan olahan yang tinggi kalori, lemak trans, dan garam.

Sumber: