21 Cara Mudah Menurunkan Berat Badan yang Cepat dan Alami

Minumlah air secukupnya setiap hari. 

Air memiliki banyak manfaat, termasuk meningkatkan metabolisme dan membantu mengurangi rasa lapar.

 

7. Lakukan Olahraga Teratur

Lakukan olahraga secara teratur untuk membantu membakar kalori. 

Pilih jenis olahraga yang kamu nikmati dan sesuaikan dengan tingkat kebugaran kamu.

Misalnya, berjalan kaki, berlari, bersepeda, atau berenang.

 

8. Hindari Makan Malam Terlambat

Coba untuk makan lebih awal di malam hari dan hindari camilan larut malam.

Berikan waktu pada tubuh kamu untuk mencerna makanan sebelum tidur.

 

9. Atur Pola Makan

Tetapkan jadwal makan yang teratur dan konsisten. 

Hindari melewatkan makanan atau makan secara berlebihan.

Sumber: