15 Manfaat Mangga Bagi Kesehtatan Tubuh, Bisa Cegah Kanker

Ini dapat membantu dalam pengendalian gula darah dan menurunkan risiko diabetes tipe 2.

 

11. Menjaga kesehatan kulit

Mangga mengandung zat-zat anti-inflamasi yang membantu mengurangi peradangan pada kulit. 

Dengan mengonsumsi buah mangga secara teratur, kulit dapat terlihat lebih sehat, segar, dan bercahaya.

 

12. Meningkatkan pencernaan

Serat dalam mangga tidak hanya membantu pencernaan, tetapi juga memberikan efek pencahar alami yang membantu mengatasi masalah sembelit.

 

13. Menurunkan risiko kelebihan berat badan

Meskipun mengandung gula alami, buah mangga rendah kalori dan lemak. 

Serat dalam mangga juga memberikan rasa kenyang lebih lama, membantu menurunkan nafsu makan berlebihan, dan menjaga berat badan yang sehat.

 

14. Memperbaiki kesehatan mata

Selain kandungan vitamin A yang baik untuk mata, buah mangga juga mengandung zeaxanthin dan lutein, yang dapat melindungi mata dari kerusakan akibat sinar UV dan mencegah degenerasi makula.

Sumber: