10 Cara Atasi Insomnia Tanpa Obat, Bikin Tidur Lebih Nyenyak, Berikut Gejala yang Wajib Kamu Tahu

PALEMBANG, PALPRES.COM- Bagi yang kesulitan tidur di malam hari, maka kamu harus waspada dengan gejala insomnia yang sedang kamu alami.

Tidur merupakan elemen penting dalam menjaga kesehatan dan kesejahteraan tubuh. 

Namun, bagi sebagian orang, tidur sering kali menjadi tantangan yang sulit diatasi, terutama ketika mengalami insomnia. 

Insomnia dapat memengaruhi kualitas hidup dan berbagai aspek kesehatan.

BACA JUGA:Bikin Calon Mertua Makin Terkesan, Ini 5 Ide Oleh-oleh yang Bisa Dibawa Saat Berkunjung

Untungnya, ada cara-cara yang dapat diambil untuk mengatasi insomnia tanpa mengandalkan obat-obatan. 

Tetapi, sebelum membahas cara mengatasi insomnia, penting untuk mengenali gejala yang mungkin sedang kamu alami. 

Beberapa gejala umum insomnia meliputi:

1. Kesulitan untuk tertidur meskipun sudah merasa lelah

BACA JUGA:15 Manfaat Mangga Bagi Kesehtatan Tubuh, Bisa Cegah Kanker

2. Sering terbangun di tengah malam dan sulit untuk kembali tidur

3. Terbangun terlalu awal di pagi hari dan tidak bisa tidur lagi

4. Tidur yang tidak berkualitas yaitu ketika merasa kurang segar dan bugar saat bangun

5. Merasa mengantuk atau lelah di siang hari, bahkan setelah tidur semalaman

Sumber: