Kencangkan Kulit Wajah Secara Alami, Inilah 20 Tips Agar Terlihat Awet Muda

9. Jaga hubungan sosial yang sehat

Hubungan yang positif dengan keluarga dan teman dapat memberikan dukungan sosial dan meningkatkan kesejahteraan emosional, yang pada gilirannya dapat berdampak positif pada kesehatan secara keseluruhan.

 

10. Istirahat yang cukup

Selain tidur yang cukup setiap malam, penting juga untuk memberi tubuh istirahat yang cukup.

Beri diri kalian waktu untuk bersantai dan pulih setelah melakukan aktivitas yang melelahkan.

 

11. Lindungi diri dari paparan sinar matahari

Sinar matahari berlebihan dapat merusak kulit dan menyebabkan keriput serta bintik-bintik penuaan. 

Gunakan perlindungan seperti topi, kacamata hitam, dan tabir surya dengan SPF yang cukup saat berada di bawah sinar matahari.

 

12. Latih otak kalian

Melatih otak dengan melakukan teka-teki, membaca buku, belajar hal baru, atau bermain game yang merangsang otak dapat membantu menjaga kognisi dan memperlambat proses penuaan otak.

 

13. Minimalkan konsumsi gula

Sumber: