Kencangkan Kulit Wajah Secara Alami, Inilah 20 Tips Agar Terlihat Awet Muda

17. Konsumsi makanan kaya antioksidan

Antioksidan membantu melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel tubuh. 

Makan makanan seperti blueberry, tomat, kacang-kacangan, dan teh hijau yang kaya akan antioksidan.

 

18. Jaga kesehatan mata

Melindungi mata dari paparan sinar matahari, menghindari terlalu sering menghadap layar komputer atau gadget, dan rutin memeriksakan mata ke dokter dapat membantu menjaga kesehatan mata.

 

19. Terlibat dalam kegiatan sosial

Terlibat dalam kegiatan sosial seperti mengikuti klub, organisasi, atau kegiatan amal dapat membantu menjaga pikiran tetap tajam, mengurangi stres, dan meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan.

 

20. Olahraga kekuatan

Selain olahraga kardiovaskular, tambahkan rutinitas latihan kekuatan seperti angkat beban atau pilates dalam rutinitas kebugaranmu.

Olahraga kekuatan membantu menjaga massa otot, menguatkan tulang, dan meningkatkan postur tubuh.

Selalu ingat bahwa faktor genetik dan lingkungan juga dapat mempengaruhi proses penuaan.

Tetapi dengan mengikuti tips dan trik di atas, kamu dapat membantu memperlambat proses penuaan dan tetap awet muda dalam jangka waktu yang lebih lama. *

Sumber: