Kaya Kandungan Nutrisi, Inilah 10 Manfaat Ikan Tuna bagi Kesehatan Tubuh

Konsumsi ikan tuna secara teratur dikaitkan dengan pengurangan risiko penyakit jantung.

Asam lemak omega-3 dalam ikan tuna dapat membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL), menjaga keseimbangan tekanan darah, dan mengurangi peradangan dalam tubuh.

 

5. Membantu Fungsi Otak

Asam lemak omega-3 DHA dalam ikan tuna merupakan komponen penting dalam pembentukan dan menjaga kesehatan sel-sel otak. 

Mengkonsumsi ikan tuna secara teratur dapat membantu meningkatkan kognisi, memori, dan menjaga kesehatan otak secara umum.

 

6. Meningkatkan Kesehatan Mata

Ikan tuna mengandung nutrisi penting yang baik untuk kesehatan mata, seperti vitamin A dan DHA. 

Vitamin A penting untuk menjaga kesehatan retina dan pembentukan pigmen penglihatan, sementara DHA berperan dalam perkembangan dan fungsi saraf mata.

 

7. Menjaga Kesehatan Kulit

Asam lemak omega-3 dalam ikan tuna dapat membantu menjaga kelembapan kulit, mengurangi peradangan, dan memperbaiki elastisitas kulit. 

Ini dapat membantu mencegah masalah kulit seperti jerawat, ruam, dan penuaan dini.

 

Sumber: