Kaya Kandungan Nutrisi, Inilah 10 Manfaat Ikan Tuna bagi Kesehatan Tubuh

8. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Ikan tuna mengandung mineral selenium yang berperan penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh. 

Selenium dapat membantu memperkuat pertahanan tubuh terhadap infeksi dan mengurangi risiko penyakit degeneratif.

 

9. Menyediakan Zat Besi

Ikan tuna adalah sumber zat besi yang baik. Zat besi diperlukan untuk produksi sel darah merah, yang mengangkut oksigen ke seluruh tubuh.

Kekurangan zat besi dapat menyebabkan anemia dan kelelahan.

 

10. Baik untuk Pemulihan dan Pertumbuhan

Kandungan protein yang tinggi dalam ikan tuna memainkan peran penting dalam pemulihan dan pertumbuhan jaringan tubuh, terutama setelah cedera atau latihan fisik yang intens. 

Makan ikan tuna dapat membantu mempercepat pemulihan otot dan pembentukan massa otot.

 

Tentu saja penting untuk mempertimbangkan variasi dalam pola makan Anda dan tidak mengandalkan hanya pada satu jenis makanan.

Mengkonsumsi ikan tuna sebagai bagian dari pola makan seimbang yang kaya akan berbagai nutrisi dapat memberikan manfaat yang signifikan bagi kesehatan kamu. *

 

Sumber: