20 Langkah Sederhana Mencegah Gagal Ginjal, Gampang Kok!

 

1. Minum cukup air

Mengonsumsi jumlah air yang cukup setiap hari sangat penting untuk menjaga kesehatan ginjal.

BACA JUGA:Kenali Gejala Gagal Ginjal Akut Pada Anak

Air membantu menghilangkan toksin dari tubuh dan membantu mengurangi beban pada ginjal.

 

2. Pertahankan berat badan yang sehat

Obesitas dapat meningkatkan risiko gagal ginjal.

Menjaga berat badan ideal melalui pola makan seimbang dan olahraga teratur membantu menjaga kesehatan ginjal.

 

3. Kurangi konsumsi garam

Mengurangi asupan garam dalam makanan dapat membantu menjaga tekanan darah dalam rentang normal. 

Tekanan darah tinggi adalah salah satu penyebab utama gagal ginjal.

 

4. Hindari penggunaan obat-obatan berlebihan

Sumber: