20 Langkah Sederhana Mencegah Gagal Ginjal, Gampang Kok!

12. Cegah infeksi saluran kemih

Infeksi saluran kemih yang tidak diobati dapat meningkatkan risiko infeksi ginjal, yang pada akhirnya dapat menyebabkan kerusakan ginjal.

Penting untuk menjaga kebersihan pribadi, buang air kecil setelah berhubungan seks, dan minum cukup air untuk mencegah infeksi saluran kemih.

 

13. Menghindari obat-obatan nefrotoksik

Beberapa obat, seperti tertentu jenis antibiotik, obat anti-inflamasi nonsteroid yang kuat, dan obat penghilang rasa sakit yang berlebihan dapat merusak ginjal.

Gunakan obat sesuai dengan dosis yang direkomendasikan dan hanya jika diperlukan, dan konsultasikan dengan dokter jika ada kekhawatiran.

 

14. Hindari dehidrasi

Dehidrasi dapat meningkatkan risiko pembentukan batu ginjal dan menekan fungsi ginjal. 

Pastikan untuk minum cukup air secara teratur, terutama saat cuaca panas atau saat berolahraga.

 

15. Jaga tekanan darah dan gula darah terkendali

Tekanan darah tinggi dan diabetes yang tidak terkontrol dapat menyebabkan kerusakan pada ginjal. 

Penting untuk memantau tekanan darah dan gula darah secara teratur, dan mengambil langkah-langkah untuk menjaganya dalam rentang normal dengan bantuan dokter.

Sumber: