3 Buah Ini Baik untuk Usia di Atas 50 Tahun, Nomor 2 Khasiatnya Gak Disangka

JAKARTA, PALPRES.COM - Semakin bertambah usia seseorang, maka secara alamiah fungsi organ tubuh akan berkurang. 

Hal ini juga terjadi ketika anda memasuki usia 50 tahun ke atas. 

Dalam kondisi tersebut, maka anda akan mengalami beberapa kondisi khusus, seperti gangguan pencernaan yakni buang air besar (BAB) yang tidak menentu, serta penurunan daya ingat. 

Penurunan daya ingat ini terjadi, karena anda membutuhkan lebih banyak waktu untuk memproses informasi. 

BACA JUGA:Rekomendasi 5 Tempat Wisata Murah di Empat Lawang, Dijamin Tak Bikin Kantong Kempis

BACA JUGA:Mudah Saja, Ini 6 Cara Menghilangkan Noda Luntur di Baju Berwarna, Cuma Pakai Bahan di Dapur

RH Wiwoho chanel di YouTube menyebutkan individu di atas usia 50 tahun berpotensi mengalami masalah tertentu, misalnya masalah pencernaan yang tidak berfungsi seefisien sebelumnya.  

Sehingga mengalami kesulitan mencerna makanan yang sebelumnya bisa dikonsumsi saat usia 20 tahun. 

Seiring bertambahnya usia, penglihatan pun mulai berkurang. 

Hal ini bisa menjadi tanda bahwa akan hilangnya penglihatan pusat. 

BACA JUGA:7 Fakta Unik Pinguin, Lapisan Lemak Tubuhnya Bisa Jadi Sumber Energi

BACA JUGA:7 Tempat Wisata di Indonesia dengan Nama Paling Unik dan Menggelitik, Ada yang di Luar Nalar

Lebih dari 2 juta orang Amerika Serikat di atas usia 50 tahun mengalaminya. 

Kapasitas ingatan juga cenderung menurun, sehingga mulai sering lupa atau kesulitan untuk mengingat informasi tertentu. 

Terlebih ketika memasuki usia 60 tahun ke atas. 

Selain itu tingginya kadar kolesterol dan trigliserida, juga umum terjadi pada kelompok kelompok usia ini. 

BACA JUGA:Indah dan Perawatannya Mudah, Ini 5 Jenis Tanaman Hias Paling Cocok Untuk Kamu yang Sibuk Bekerja

BACA JUGA:WOW! Ini 5 Kota yang Paling Banyak Dihuni oleh Chindo, Pulau Sumatera Masuk Daftar, Palembang?

Pengecekan tekanan darah harus dilakukan secara teratur, karena hipertensi lazim terjadi pada orang berusia di atas 60 tahun. 

Ada banyak alasan mengapa orang berusia diatas 50 tahun menderita masalah kesehatan, khususnya gangguan pencernaan. 

Namun untungnya masalah ini dapat dikurangi atau bahkan dicegah dengan nutrisi yang tepat. 

Terkait hal itu, ada 3 macam buah paling bermanfaat bagi anda yang berusia diatas 50 tahun.

BACA JUGA:Tak Perlu Pakai Urat! Ini 4 Cara Melembutkan Hati Anak yang Keras Kepala Agar Menjadi Patuh

BACA JUGA:9 Produk Deodorant Terbaik Sepanjang Masa untuk Wanita, Ampuh Mencerahkan Ketiak, Wanginya Tahan Lama

Baik untuk mencegah atau mengatasi masalah-masalah kesehatan tadi. 

Ketiga buah tersebut adalah:

1. Pepaya 

Buah ini bagus dikonsumsi secara teratur, sebab membantu mengatasi masalah pencernaan. 

BACA JUGA:7 Tanaman Hias Miliki Kemampuan Mengurangi Polusi Udara di Rumah, yuk Simak Ulasannya

BACA JUGA:12 Arti Mimpi Melihat Bulan, Pertanda Baik Atau Pertanda Kurang Baik Ya?

Pada orang tua, mengkonsumsi 2-3 potong pepaya per hari atau pepaya utuh, berguna untuk mengatur pergerakan usus. 

Pepaya kaya akan nutrisi dan mengandung enzim yang membantu pencernaan. 

Hal ini menjadikannya buah yang ideal bagi orang tua yang memerlukan solusi terkait masalah pencernaan. 

Pepaya mengandung enzim papain yang mendukung pencernaan seperti protein, serta beta karoten, yang diubah menjadi vitamin A dalam tubuh kita. 

BACA JUGA:5 Fakta Menarik Tanaman Hias Sansevieria, Setelah Kamu Tahu Pasti Ingin Segera Menanamnya, yuk Baca!

BACA JUGA:13 Tips Membentuk Mental Juara, Jangan Sedih Kalau Gagal, Bangkitlah!

Vitamin A sangat penting untuk penglihatan. 

Kondisi itu menjadikan pepaya sebagai buah yang bagus, untuk mereka yang berusia di atas 50 tahun dan mulai mengalami masalah penglihatan. 

Tidak hanya itu, pepaya juga memperkuat sistem kekebalan tubuh yang cenderung melemah setelah usia tertentu. 

Semua itu berkat vitamin C dan beta karoten yang terkandung dalam buah papaya. 

BACA JUGA:Fenomena Mata Kucing Batu Akik Red Raflesia Bengkulu, Buruan Kolektor Indonesia dan Mancanegara

BACA JUGA:7 Rekomendasi Wisata di Indonesia dengan Pemandangan Paling Indah, Serpihan Surga yang Tak Terlukiskan

2. Kismis 

Salah satu khasiat dari kismis yakni berupa melonggarkan usus. Akan lebih baik mengkonsumsi kismis 3-4 sendok makan per hari. 

Agar meraih hasil yang maksimal, akan lebih baik kismis direndam dalam air selama beberapa jam atau dimasak dalam waktu yang tidak lama. 

Sebuah studi juga menunjukkan bahwa buah kismis juga baik untuk daya ingat.

BACA JUGA:3 Shio Diprediksi Berjaya di Akhir Tahun, Rezeki Melimpah Sudah Menanti, Siapakah Dia?

BACA JUGA:9 Cara Menghilangkan Daging Tumbuh secara Alami dan Medis, Cuma Modal Cotton Bud Dijamin Manjur

Apalagi saat menua, daya ingat cenderung menurun. 

Bila anda mengkonsumsi kismis sebanyak 3-4 sendok makan per hari, maka dapat meningkatkan daya ingat. 

Anda dapat mengkonsumsi kismis dalam jumlah kecil sambil mengamati reaksi tubuh anda, terutama pada sistem pencernaan. 

Sedangkan untuk non diabetes, mengkonsumsi kismis dengan takaran 3-4 sendok makan per hari cukup aman. 

BACA JUGA:Perang Korea, Sejarah Terpisahnya Korea Utara dan Korea Selatan

BACA JUGA:Juara Paling Enak! Ini 8 Jenis Durian Indonesia Paling Populer, Mana Favorit Kamu?

Akan tetapi bila anda menderita diabetes, lebih baik berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter.

Untuk menentukan jumlah kismis yang tepat, agar  sesuai kondisi anda. 

Apabila dikonsumsi secara teratur, maka kismis dapat membantu menurunkan tekanan darah dan mengurangi kolesterol total yang cenderung meningkat setelah usia tertentu. 

Disarankan untuk memulai dengan mengkonsumsi satu sendok makan kismis per hari. 

BACA JUGA:Cegah Dampak Buruk Gadget di Kalangan Pelajar, Kodim o406 Lubuklinggau Gelar Lomba Panahan

BACA JUGA:Ikut Salurkan Kantong Darah ke PMI Sumsel, Pegawai di BUMN Lakukan Ini

Jika mengkonsumsi kismis terlalu banyak, dapat menyebabkan buang air besar berlebihan, sehingga lebih baik memulainya secara perlahan-lahan. 

Kismis juga merupakan buah yang bagus untuk ditambahkan ke dalam menu diet anda.

Karena kismis kaya akan serat yang membantu anda tetap kenyang, dan mengandung banyak antioksidan yang melindungi tubuh dari radikal bebas. 

3. Lemon 

BACA JUGA:Inilah 4 Tanggal Lahir yang Dipercaya Membawa Kemakmuran dan Kejayaan di Tahun 2024

BACA JUGA:Batu Akik Bulu Monyet: Tersebar di 7 Negara dan Cocok Dipakai Calon Pemimpin Daerah

Apabila anda menambahkan sedikit perasan lemon pada salad, maka bisa memberikan manfaat yang cukup besar pada fungsi pencernaan. 

Jus lemon juga dapat menurunkan tekanan darah yang pada umumnya cenderung meninggi pada usia tersebut. 

Konsumsilah lemon secara teratur juga mengontrol tekanan darah. Manfaat lemon lainnya yakni memperkuat sistem kekebalan tubuh, karena adanya vitamin C dan zat lainnya. 

Setelah usia 50 tahun sistem kekebalan tubuh perlu diperkuat lemon yang mampu memenuhi kebutuhan itu. 

BACA JUGA:Perayaan Malam Tahun Baru Wajib Kunjungi 7 Tempat Wisata di Palembang, Nomor 2 Jadi Favorit Warga Lokal

BACA JUGA:Maarten Paes Diburu PSSI Untuk Dinaturalisasi, Bye Bye Emil Audero?

Dengan penjelasan tersebut, maka untuk anda berusia 50 tahun keatas, dapat memanfaatkan 3 buah  itu, agar kondisi anda dapat terjaga, meski sudah berusia lanjut. 

Tidak hanya dengan buah, anda juga dapat berolahraga secara teratur, agar tubuh anda dapat selalu bugar.  *

Sumber: