Tidak Perlu Dikupas! 7 Buah dan Sayuran Ini Punya Kulit yang Kaya Nutrisi, Ada Kiwi dan Wortel

PALEMBANG, PALPRES.COM- Siapa yang sangka jika ada buah dan sayuran yang kulitnya mengandung nutrisi, sehingga tidak perlu dikupas.

Penting untuk memahami bahwa beberapa buah dan sayuran mengandung nutrisi tinggi di kulitnya. 

Mengonsumsi buah dan sayuran dengan kulit dapat memberikan manfaat tambahan bagi kesehatan. 

Namun, meskipun beberapa buah dan sayuran mengandung nutrisi tinggi di kulitnya.

BACA JUGA:8 Manfaat Buah Durian untuk Kesehatan, Nomor 7 Bukan Kaleng-kaleng

Penting untuk mencuci mereka dengan baik untuk menghilangkan residu pestisida atau kotoran. 

Tetapi, jika kamu memiliki alergi atau intoleransi terhadap kulit buah atau sayur tertentu

Sebaiknya konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi sebelum mengonsumsinya.

Dilansir dari berbagai sumber, berikut sejumlah buah dan sayuran yang kulitnya tidak perlu dikupas.

BACA JUGA:5 Macam Buah-buah dengan Kandungan Serat Tinggi, Cegah Sembelit Pencernaan Sehat

1. Plum

Kulit plum mengandung serat yang tinggi dan antioksidan, terutama flavonoid dan karotenoid. 

Serat membantu pencernaan dan menjaga kesehatan usus.

Sementara antioksidan melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel tubuh. 

Sumber: