5 Macam Buah-buah dengan Kandungan Serat Tinggi, Cegah Sembelit Pencernaan Sehat

PALEMBANG, PALPRES.COM - Buah sangat diperlukan oleh tubuh dikarenakan mengandung zat gizi mikro.

Dan juga dapat menjadi sumber berbagai macam vitamin, mineral. 

Selain itu, buah juga mengandung serat yang dibutuhkan oleh tubuh, terutama untuk pertumbuhan, perkembangan dan juga kesehatan tubuh.

Serat adalah zat gizi yang tidak dapat dicerna, namun sangat membantu dalam proses pencernaan makanan. 

BACA JUGA:Mudah Saja, Ini 6 Cara Menghilangkan Noda Luntur di Baju Berwarna, Cuma Pakai Bahan di Dapur

Asupan serat dapat membuat pencernaan menjadi sehat, dan juga dapat membantu memperlancar buang air besar (BAB).

Kekurangan mengkonsumsi makanan yang mengandung serat, 

dapat mengakibatkan masalah konstipasi atau susah buang air besar, yang sering disebut orang dengan sembelit.

Dibawah ini adalah beberapa jenis buah-buahan yang mengandung serat tinggi dan terbukti baik untuk kesehatan. 

BACA JUGA:Ramalan Finansial Shio Ular 2024, Karir Gemilang Tapi Waspadai Risiko Keuangan

Buah-buahan tersebut antara lain adalah:

1. PEPAYA

Pepaya termasuk buah yang mengandung banyak sekali nutrisi, misalnya Vitamin A, 

Vitamin B, Vitamin C, Kalium, Kalsium,  Magnesium, Karbohidrat, dan juga Papain. Setiap 100 gram Pepaya, 

Sumber: